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抜け毛の原因は頭皮の血行不良

a1640_000369頭皮の血行不良は抜け毛の原因になります。頭皮をマッサージして血行を良くしましょう。でも、それだけでは足りません。全身の血行を良くしなければ頭皮だけ血行が良くなるということはありません。

 

まず、血行不良の原因を取り除きます。
①寝不足解消、②ストレス発散、③運動不足解消、④肩こり解消、⑤血液ドロドロ食生活見直し、⑥禁煙・・・。言うは易し、行うは難し、ですね。でも、薄毛への道をなんとか遮断しなければなりません。今、できることから始めましょう。

 

⑤の肩こり解消方法について。つい肩たたきをしてしまいがちですが、肩たたきは逆効果です。次の5つをやってください。
・マッサージする
頭の後ろ部分、首の後ろ部分、こめかみ部分を回すようにほぐす。
・ビタミンをとる
疲れて緊張している筋肉を回復させるビタミンB1、血行を良くするビタミンEを摂取する。
・入浴してリラックスする
忙しいとついついシャワーだけになりますが、湯船にゆっくり浸かろう。
・運動をする
電車利用の通勤ならば、いつもの駅のひとつ手前で降りて歩こう。特別な運動ではなくて、日常のちょっとした負荷を活用しよう。

 

毎日の頭皮マッサージについて。時間があれば、じっくりマッサージしましょう。でも時間に余裕がないときは・・・。
入浴のシャンプーの時間を有効活用しましょう。洗髪する際、マッサージするような要領で泡立て、指の腹で頭皮を洗うのです。

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