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分け目の地肌が目立ってきた

nigawarai分け目の地肌が目立つようになって、初めて薄毛が気になりだしました。そうなると抜け毛の量も気になりだしました。そういえば、髪の毛一本一本も以前より細くなってきているような気がしてきました。今までなんとも思っていなかったことが、ひとつのことが気なったとたんに、あれもこれもと気になりだし始めました。薄毛の兆候は見ていたはずなのに、見えてなかったのです。

遺伝的に薄毛にならないとタカをくくって注意を怠っていたツケが回ってきたのでしょうか。薄毛は、遺伝の影響が半分、生活習慣の影響が半分と見るべきです。親兄弟の髪の毛が薄いからとあきらめる必要はありませんし、反対に遺伝的には大丈夫と不摂生な生活を続けていればその影響はてきめんに現れてきます。

 

分け目の地肌が目立ってきたら、どのようなことに注意を払えば良いのでしょうか。生活をどのように見直せば良いのでしょうか。髪の毛はからだの一部なのですから、からだを健康にすれば頭皮が健康になり、髪の毛が健康になります。特に病気にかかっていないから健康だ、というわけではありません。健康的な生活を送っているのか、ということなのです。

タバコの吸いすぎ、お酒の飲みすぎ、偏食、寝不足、運動不足等々、今現在は病気をしていなくても、近い将来からだの不調を訴えること間違いない、という生活を送っていれば、髪の毛に良いわけがありません。

 

規則正しい生活を刻みます。まず、早寝早起きをします。寝る時刻は夜中の12時を回らない、6~7時間の睡眠をとります。1週間のうち3日は有酸素運動をします。食事は朝昼晩の3度きっちり摂ります。朝食を重食にして夕食を軽食します。寝る前3時間は食事を摂りません。からだを健康にして髪の毛を健康にします。

 

もうひとつ、使っていたシャンプーを、頭皮にやさしいものに替えます。今まで何気なく使っていたシャンプーですが、考えてみれば毎日毎日髪の毛や頭皮に触れていたものです。悪いものは売っていないはずだ、という信頼感のうえで特に調べもせず買ってきて使っていました。しかし毎日触れるものだからこそこの機会に見直してみます。
地肌が見えてきたというショックを乗り越えて、どうしたらこれ以上悪い方に転がっていかないか考えていきます。

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