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抜け毛で前髪が薄いときの対策

抜け毛の本数を減らす

162702前髪がスカスカしてきたということはおデコの生え際が後退してきた、あるいはM字の後退が進んできたということでしょう。まずここの部分の抜け毛をストップすることが先決です。しかしこの部分の抜け毛を抑えるのはなかなか難しいのです。理由は、頭皮が固く血行不良を起こしがちな部分だからです。

頭皮マッサージを行って血行を良くしていく方法があります。特別なマッサージをするのではなく、毎日の洗髪の方法を、髪を洗う、から、頭皮を洗う、に変えるのです。指の腹を使って、ゴシゴシ洗うのではなく、頭皮をもみ洗いするようにマッサージします。そしてシャンプーを育毛シャンプーに変えます。

育毛シャンプーは、洗うための成分と、育毛のための頭皮を整える成分を含んでいます。頭皮の血行を良くする成分を含んでいるシャンプーがあります。洗い流すのだからそのような成分は意味がないのではという疑問はあります。成分に不飽和脂肪酸の成分を配合したものはその疑問に答えてくれます。不飽和脂肪酸は、肌への吸収力が抜群で、シャンプーに含まれている頭皮のに良い成分の吸収を助けます。不飽和脂肪酸自体も、皮膚や頭皮の劣化からの回復を促す成分です。

 

髪型を工夫する

シャンプーを変え、頭皮マッサージをして、抜け毛を抑えながら、気になっている前髪スカスカ状態を隠します。髪型を変えてオデコや、前髪の薄さを目立たなくします。見た目を変えて気分を変えます。努力をしつつ、神経をそこからずらします。気にしすぎはストレスを生み出して抜け毛を進行させてしまうからです。

 

生活を変える

生活習慣を変えます。これさえやっていれば即効で効き目が現れるというものは残念ながらありません。髪の毛に悪いことは徹底的に排除して、良いといわれるものを習慣化します。

一例をあげれば睡眠のとり方です。髪の毛は夜10時から夜中の2時頃に生長します。この時間帯に睡眠中に分泌される成長ホルモンに促されて成長するのです。成長ホルモンは睡眠をとらなければ分泌されません。良い睡眠をとるには、体温が下がり始める10時以降に体温があがるようなことをしないことです。

体温を上げる原因が大きく2つあります。寝る前の食事と寝酒です。食事をとった直後はお腹がいっぱいになって眠気を誘いますが、胃や腸が食べものを消化するために活発に働いて体内温度が上昇します。寝る前ん3時間以内には食事をとらないようにします。また、寝酒も眠気を誘いますが、アルコールが肝臓でホルムアルデヒドに分解されると体温が上がってきます。アルコールも寝る直前には飲まないようにします。

良い睡眠を取ろうとするだけで、■寝る時間帯、■夕食をとる時間帯、■アルコールを飲む場合の時間帯、の3つの生活習慣を見直さなければならないことがわかります。

 

前髪スカスカをなんとかするまとめ

・抜け毛をおさえるために洗髪に頭皮マッサージを取り入れる。不飽和脂肪酸が成分として配合されている育毛シャンプーに変える。
・前髪のスカスカが気にならない髪型を工夫して、気にしないようにする。
生活習慣を髪の毛の成長に良いものに変える。

 

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